体育课中的准备活动有哪些作用,体育课的准备活动分为什么准备活动和什么准备活动

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1、体育课准备活动的作用：提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。

2、调整赛前状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋bai性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

3、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。

4、体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。

体育课中的准备活动有哪些作用,体育课的准备活动分为什么准备活动和什么准备活动

用户是通过各种训练，提高人体中枢神经系统的兴奋性，达到适宜的水平，加强各各种器官的活动，克服各种技能活动的惰性，为课的主要内容做好机能上的准备。

体育课准备活动的作用：提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。

(5)增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。

提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。

对体育锻炼时各器官系统的协调活动影响很大。做准备活动，正是通过全身各部分的适当活动，来提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，使正式比赛或锻炼时对全身各器官系统的指挥工作更加协调。

1、体育中准备活动的作用：调整赛前状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

2、放松整理活动：缓解心脏缺血作用；补充氧作用；消除乳酸作用。

3、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。

4、准备活动是身体迅速进入体育状态的手段，它对运动系统、内脏系统和神经系统等都有十分重要的作用。准备活动对运动系统的作用集中表现在对肌肉、韧带和关节的影响上。

5、准备活动能提高细胞的代谢功能能力，进一步提高神经与肌肉兴奋性，加快神经的传导速率，提升大脑反应能力，从而提高肢体的协调性。灵活关节准备活动能刺激关节分泌润滑液，增强关节的灵活性，降低结缔组织的硬度，减少运动伤害。

6、做准备活动有“身”“心”两个方面的作用。“身”即生理，“心”即心理。从生理上讲，在做准备活动时，肌肉、肌腱、韧带的温度适当增加，彼此之间的摩擦力会减小，其弹性和伸展性增加。

增强肌肉弹性准备活动可以升高肌肉温度，增强肌肉的供血，降低肌肉的粘滞性，增强肌肉的弹性和伸展性，使肌肉更加自如的收缩，以提高肌肉机械效率。

调节心理状态。运动不仅是身体锻炼，也是心理活动。心理活动在体育锻炼中的作用非常重要，运动前的准备活动可以调节心理，接通各运动中枢的神经联系，使心理状态处于最佳状态，投身于体育锻炼中。

而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。

调整赛前状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋bai性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

准备活动的主要作用有哪些呢？归纳起来主要有以下几点：提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。

体育课准备活动的作用：提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。