本文目录一览：1、如何做拉伸运动?2、拉伸运动一般做多久3、怎样做拉伸动作4、拉伸的解释拉伸的解释是什么5、常见拉伸运动6、如何做拉伸运动如何做拉伸运动?1、。2拉伸肩膀。把手臂横放到胸前。用另一只手臂夹紧前臂。拉手臂，直到你感觉到肩膀被拉伸。如果你感觉到是胸部被拉伸而不是肩...
