仰卧起坐

本文目录一览：1、仰卧起坐的正确做法2、仰卧起坐的正确示范3、仰卧起坐正确姿势4、做仰卧起坐的正确方法仰卧起坐的正确做法1、起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。...