体育课的放松活动8个动作

本文目录一览：1、体育课上热身8个动作2、体育课放松的10个动作3、体育课热身运动八个步骤口诀体育课上热身8个动作体育课前热身常用的八个动作包括：慢跑、高抬腿、踢腿、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、伸展运动和肩臂放松。慢跑在空旷的场地上以较慢的速度进行慢跑，动作要稳定，腿部和手臂要配合自然摆动。热身运...