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24小时里什么时后运动最好
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
：00到19：00是最佳锻炼时间，锻炼内容根据自己的安排来制定。如果去健身房锻炼时间为1小时，建议可以20分钟的有氧运动+40分钟的无氧运动；如果户外跑步或者散步，建议不要太长时间，贵在坚持。
早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。
因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。
冬季健身在下午的14：00~19：00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
亚运会是24小时比赛吗
杭州亚运会足球赛程如下：2023年9月20日男子A组16：30~19：00，19：30~22：30；男子B组16：30~19：00，19：30~22：30；男子C组16：30~19：00，19：30~22：30；男子D组16：30~19：00，19：30~22：30。
是的。根据查询人民网信息可知，亚洲运动会简称亚运会，是亚洲规模最大的综合性运动会，由亚洲奥林匹克理事会的成员国轮流主办，每四年举办一届。
亚运会羽毛球赛程如下：2023年9月28日13：00-17：00男女淘汰赛第一轮。2023年9月28日18：00-22：00男女淘汰赛第一轮。2023年9月29日13：00-17：00男女淘汰赛第二轮。2023年9月29日18：00-22：00男女淘汰赛第二轮。
亚运会羽毛球比赛赛程表如下：女-团体-第1轮、男-团体-第1轮：9月28日9：00-14：00、17：00-22：00。女子-团体-1/4 决赛：9月29日9：00-14：00；17：00-22：00。
广州有24小时开放的篮球场吗?
1、流花湖公园是广州的景点，此景点的营业时间是6：00-22：00。流花湖公园位有3大湖4小湖，以亚热带风光为主要特点。因湖东北有南汉古迹流花桥而得名。
2、不是。创新公园篮球场亮灯时间是每天下午六点到晚上9点，创新公园位于黄埔区开源大道，公园总面积为18万平方米。基于周边居民数量，重新建设后的创新公园。
3、广州天河体育中心篮球场开放时间是**早九点到晚十点**。
一天24小时,什么时间步行锻炼效果最好
在下午的4点到傍晚的7点。这个时间段人体容易兴奋，而且可以充分的热身，避免运动损伤。
一天运动最佳时间是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。高强度运动可以在饭后2小时进行，中度运动应该在饭后1小时进行，轻度运动在饭后半小时进行最合理。
专家指出，一天中运动的黄金时间为午后16：00-17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。 上班一族可推迟至17：30-18：30进行。
早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。
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