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孤独的人害怕上体育课怎么办?
我推荐你可以去买一个本子，写写日记啊！写一写自己心里想的话，或者是听听歌，千万不要不学，不能为了他们那些人而不学。我觉得如果你实在交不到朋友，那就把自己努力起来，努力学习。
我也遇过许多像你一样的学生\r\n这种情况，你可以主动地找你的体育老师沟通，向他说明你的情况，并可以争取你父母的支持，附上家长签名的证明书，一般情况下老师将不会再惩罚你。
首先你可以提升自信，想象旁边有一个人，还有就是尝试着慢慢自己走可能就习惯了，不要太在意别人的眼光，其实大家都在忙自己的事。
试着和你们体育老师沟通一下，或者和班主任也可以，而且不是上体育课就是要你打篮球的，还有很多项目的，自己应该克服这些困难，再试试别的体育项目吧，对你的健康有帮助的，逃避不是解决问题的关键。
害怕上体育课,怎么办?
所以如果害怕体育课，可以主动找体育老师沟通，说明你的情况。
小胖子害怕体育课怎么办 树立信心、让“小胖子” 消除自卑心理。要让学生主动参与到体育锻炼中来，就要让他们消除自卑心理，还能感受到成功的乐趣。
找到学校教务处，给你开免上体育课的证明，让班主任和体育老师也知道 这事。让你的家长去找学校。
家长对孩子的行为积极肯定，助他找到提高体育成绩的自信。寻找体能训练机构。如果孩子因为惧怕老师而不愿上课，家长可以到体能训练机构为孩子找个适合的老师，带他慢慢训练。
我也遇过许多像你一样的学生\r\n这种情况，你可以主动地找你的体育老师沟通，向他说明你的情况，并可以争取你父母的支持，附上家长签名的证明书，一般情况下老师将不会再惩罚你。
试着和你们体育老师沟通一下，或者和班主任也可以，而且不是上体育课就是要你打篮球的，还有很多项目的，自己应该克服这些困难，再试试别的体育项目吧，对你的健康有帮助的，逃避不是解决问题的关键。
为什么有些人怕上体育课
1、\r\n其次，你必须认识到，你害怕体育课的原因是因为自己的体能不好，害怕在别人面前暴露自己的缺点。
2、上体育课肯定就会很害怕，因为在家不锻炼，到了学校就非常棘手。跑步跑不动，跳远跳不走很尴尬。00后就更不同了，很多人从小就开始学英语，很多家庭甚至给孩子请外国人当家教，所以英语00后根本不害怕，小菜一碟。
3、可能是过去你的运动量太低，造成体质差，运动成绩甚至体育运动技能或技巧都不足，所以害怕体育课，怕在同学们面前出丑。对吧？要想不出丑，就必须提高运动技巧和运动技能，这是你必须面对的。
4、如果是因为身体的某些原因，应该和老师说说，看能不能适当减少一些运动量，不要太过于疲劳，尤其不要产生恐惧感。如果只是单纯的怕累，这就只能坚持坚持再坚持了，运动就是很辛苦的，坚持下来对身体有益。
5、小胖子害怕体育课怎么办 树立信心、让“小胖子” 消除自卑心理。要让学生主动参与到体育锻炼中来，就要让他们消除自卑心理，还能感受到成功的乐趣。
6、一般来说是害怕跑800米，对于女生来说应该是一种正常现象，应该是由于平常缺乏锻炼，跑步过程中乳酸堆积、“极点”出现，身体出现呼吸困难，身体肌肉酸痛，极度不舒服。
如何克服对于上体育课的恐惧心理
其次，要对学生进行必要的挫折教育，增强他们承受失败能力。体育教师应从不同角度去发现受挫学生的闪光点，积极转化不利因素，多给予受挫学生以鼓励和表扬，培养他们勇敢顽强、积极向上的个性心理品质。
尝试改变心态：尝试改变自己的心态，将焦虑转化为积极的动力，想象自己在体育课上取得成功的情景，激励自己去挑战自己。
**积极思考：** 努力将注意力集中在积极的方面。想象自己在体育课上成功完成任务，或者享受锻炼带来的好处。 **深呼吸和放松：** 在活动开始之前，进行深呼吸和肌肉放松练习。这有助于减轻紧张和焦虑。
在体育教学中，注重培养和激发学生的学习兴趣非常重要。体育教师应多用心揣摩采取什么样的教学方法才能激发学生的学习兴趣，进而帮助学生克服运动中的恐惧心理。
真实去面对。这就是自卑的表现，鼓起勇气去融入。体育也是重要部分，对自己身体也没坏处。量力而行。平时多运动。
在日常的体育教学中，教师就要注意对学生大胆泼辣，勇猛顽强的思想品质培养，激发学生正确的、间接的学习动机；在新动作学习前告诉练习的实际意义，让学生用动机的驱动力，用顽强的意志品质去对待学习，战胜困难、克服恐惧。
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