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蹲踞式起跑有哪些动作要领
1、蹲踞式起跑的动作要领如下：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。
2、蹲踞式起跑各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两脚掌紧贴起跑架。
3、各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两脚掌紧贴起跑架。
蹲踞式起跑两种起跑方式
1、起跑分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种起跑姿势。田径规则规定：短跑（400米含以下的项目）用蹲踞式起跑；中长跑（800米含）以上的项目用站立式起跑。
2、蹲踞式和站立式两种。采用蹲踞式起跑的项目：径赛项目中的短跑、短跨和接力项目必须采用蹲踞式起跑，具体的项目有：100米，200米，400米，男子110米栏，女子100米栏，400米栏，4×100米接力，4×400米接力。
3、起跑姿势有两种：蹲伏启动、站立起步。蹲踞式起跑：起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。
4、蹲踞式起跑方式有：拉长式，接近式，普通式。拉长式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚两脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。接近式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。
5、它们的起跑方法也因项目不同而不一样。一般400米和400米以下的短跑都采用蹲踞式起跑； 800米和800米以上的中长跑一般都采用站立式起跑（个别跑800米的运动员也有用蹲踞式起跑的）。
6、蹲踞式起跑又两种啊！它分为：普通式和拉长式两种。普通式：起跑器前抵足板距起跑线约为1脚半长，后抵足板距离前抵足板也约为一脚半长。
蹲踞式起跑与站立式起跑的口令分别是什么
1、蹲踞式起跑的口令：各就位——预备——鸣枪！站立式起跑的口令：各就位——鸣枪！不管是蹲踞式起跑，还是站立式起跑，规则规定都要稳定发令——每一个口令之间要求所有的运动都稳定后，才可以下达下一个口令。
2、蹲踞式起跑的发令：“各就位——预备”——鸣枪！规则要求稳定发令，即各口令与鸣枪之间没有时间的规定，所有运动保持稳定后，才能下达下一口令或鸣枪；站立式起跑的发令：“各就位”——鸣枪！同样是稳定发令。
3、在田径比赛中，短跑（400米以下的项目，包括四百米、四百米栏和接力）用蹲踞式起跑，八百米（含）以上的项目和站立式起跑。
4、米（含）以下的项目起跑用蹲踞式起跑，800米（含）以上的项目起跑用站立式起跑。蹲踞式起跑的口令是：“各就位——预备——鸣枪（或跑）！”站立式起跑的口令是：“各就位——鸣枪（或跑）！”满意请采纳，谢谢。
“蹲踞式起跑”的优点是什么?
因为这样的话能够让自己跑得更快；可以蓄力，可以让自己的速度更快，获得向前冲的动力，可以获得更大的加速度，能够接受阻力。
容易掌握，是初学者和训练时经常采用的一种起跑技术动作。蹲式起跑，是国际田联规定的比赛起跑动作，在准备动作时有利于运动员身体的平衡，便于多人竞赛的发令起跑。建议赛前训练时增加蹲式起跑的训练，提高反应时。
蹲踞式起跑的优点是在起跑后以及后程上都能起到很大的推动作用，因为正确的蹲踞式起跑姿势可以提高运动员的推进力，增加后程的加速度。另外，在听到起跑信号后，蹲踞式起跑的反应速度也更快。
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