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浙江中考跳绳的道具要求2022
摇绳的主要部位是手腕。跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。
绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
不可自带跳绳。根据查询浙江中考网显示，跳绳项目是以一分钟内跳绳次数计分，因采用电子化测试，仪器自动计数，有专用的绳子和手柄，所以绳子不可以自带。
跳起的高度不宜太高，- -般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。在跳绳的过程中，我们呼吸要有一-定的节奏， 全身都要放松下来。
中考标准跳绳是150-200克范围。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
中考体育穿的马甲是什么
冬天足球训练可以穿马甲的，在足球运动员训练时穿的马甲叫标志服，其作用是用来区别不同的分组。一般用在分组对抗或分组战术演练中。正式足球比赛中，替补队员做准备活动时，也要穿上标志服，以区别场上队员。
好的寓意“马到成功”。家长希望孩子能取得一个好的成绩，穿马甲有一个比较好的寓意。绝大多数人无非就是寻求心灵慰藉，图个吉利和彩头而已。
足球队训练时穿的小马甲里面有一个芯片，用来实时记录队员的生理数值的。训练完成后，教练员或者其他相关人员可以根据记录的生理数值来对队员进行相关的训练的调整，来让队员的训练更好，以至于在比赛中能发挥的更好。
不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。
中考体育跑步,有必要专门买体育鞋码?
1、体考鞋并不是体考神器，如果孩子平时体考成绩可以满分，家长可以不必购买体考鞋。体考不建议家长购买名牌运动鞋，有些鞋价格昂贵、很厚重反而影响体考发挥。体考不建议穿新鞋，穿你平时训练的鞋，就是你最适应的。
2、所以如果你自己已经有了运动鞋了，那么小编就不建议大家为了中考专项运动再买一双新鞋，小编觉得这也没有什么必要。
3、中考体检前夕，号称能提高跑步和跳远成绩的所谓“中考体检鞋”，在一些市场卖得不错。
中考体育前要做好准备,都要准备什么呢?
1、体育中考需要准备什么如下：考前 考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。
2、注意饮食：可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。
3、身体素质练习应保证全面发展：体育加试中素质的内容每年基本上变化不大，考试必须了解考试项目，并进行有针对性的训练。
4、考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
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