体育常识,体育常识知识大全

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1、要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。

2、选择适宜的时间进行锻炼。较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的体育锻炼。早晨的锻炼时间不宜过长，运动量不宜太大，以免过度疲劳或兴奋，影响一天的学习。

3、了解运动安全事项。高血压患者无论进行何种运动，都应该注意运动强度的上限。一旦感觉头晕或者胸口、手臂、喉咙不适，应立即停止。另外，天气炎热或潮湿时，运动应减速，或者改在空调房间运动。在运动中找回乐趣。

4、课间安全小常识在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

5、运动的安全常识体育运动安全常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

体育常识,体育常识知识大全

②室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽：宜穿着白色或淡色、透气性好、质地柔软、宽松整洁的运动服。③在运动过程中，要增加间歇次数，每次10～15分钟。

饭后不适宜运动运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时运动就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。

在体育锻炼中，我们应当了解什么体育常识？运动前不要热身。热身运动也叫热身运动。前者以生理反应命名，后者是一般概念。

保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于保持体育锻炼时的良好身心状态，提高运动能力和锻炼效果，预防身心疲劳，防止运动外伤等有很好的作用。

1、在运动过程中，大量的血液需要流向四肢。进食后，大量血液需要流向胃肠道。此时，运动会阻碍胃肠道的消化，久而久之会导致疾病。公园、体育场、平坦开阔的高含氧量场所是运动的最佳选择。运动是身体、思想和身体的结合。

2、注意穿衣：锻炼前要注意保暖，经过8～10分钟暖身活动后，体温逐渐提高，方可脱掉御寒外衣，锻炼的过程中穿衣不应过多，也不宜过少，应尽量穿温暖轻软合适的服装，以免妨碍动作。

3、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。

4、选择适宜的时间进行锻炼较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的体育锻炼。早晨的锻炼时间不宜过长，运动量不宜太大，以免过度疲劳或兴奋，影响一天的学习。

5、体育锻炼强度越大越好，尤其是刚开始锻炼的人。身体需要休息和恢复。剧烈运动后，不宜立即休息、立即洗澡、狂饮、大量吃糖、立即饮酒或吸烟。选择合适的运动场所，避免在过于湿热的地方运动。

1、体育运动的小常识有：剧烈运动时和运动后不要大量饮水。剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

2、体育运动前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样既可以使肌肉不发僵，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的办法是赛前的准备活动。要正确掌握各种运动的动作要领。

4、体育活动安全常识体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有一定的讲究： l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

5、、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。体育基础知识篮球场地尺寸球场：是一个长方形的坚实平面，无障碍物。对于国际篮联主要的正式比赛，球场的丈量要从界线的内沿量起。

6、因为运动的基本功能是通过呼吸从外界吸收大量新鲜氧气，以满足健康的需要，所以在运动前我们必须选择一个好的地方，最好的地方是平坦、开阔、空气清新的公园、海滩和体育场馆。天气转凉了。