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铅球的动作要领及训练方法
1、原地推铅球的训练方法：原地转髋模仿练习：原地站立，两脚与肩同宽，体重在弯曲的右腿上，右手推右髋做蹬地送髋动作。（要求：提脚跟，蹬地的同时送髋。
2、铅球的动作要领及训练方法如下：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
3、球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
实心球和铅球一样吗
铅球和实心球有以下区别：项目类别不同 实心球是一种运动训练的辅助训练器材，不是正式的比赛项目，一般用作学生考试的项目。铅球是田径运动的投掷正式比赛项目之一。重量不同 实心球重量一般是2Kg。
就是项目的类别不同，铅球是正规的比赛项目，而实心球不是，实心球只是辅助训练的器材，铅球则是正规的学生考试项目。就是重量不一样，男子用铅球一般是26公斤，女子用铅球一般是4公斤；而实心球则是只有2公斤。
材质、重量、投掷方式、应用范围不同。材质：实心球是由固体球体制作而成，而铅球则是由熔化的铅液浇注而成。
实心球不是铅球。实心球 实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球技巧的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
该球不是铅球。实心球是一种轻便、易操作的体育器材，主要用于锻炼身体的协调性和力量。它的重量通常在1公斤左右，形状为球形，表面光滑。
正确推铅球的发力顺序是什么
1、该运动发力顺序是腿部力量、腰部转动、上臂提拉。腿部力量：投掷者通过深蹲或腿部驱动来产生初始的力量。腰部转动：当腿部力量释放时，投掷者开始转动腰部。这一动作不仅增加了投掷的旋转力量，而且使力量从腿部转移到上身。
2、推铅球的发力顺序为蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。扔铅球是一种田径运动，需要掌握正确的技巧和力量才能达到最佳效果。以下是扔铅球的几个关键步骤：站姿和握球：身体面向前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
3、正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。顺序 腿部用力，以增强推动力。转动上体，将重心移到手臂推送的方向上来。向前移动臀部，使身体获得更大的爆发力量。
4、正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。腿部用力，以增强推动力。转动上体，将重心移到手臂推送的方向上来。向前移动臀部，使身体获得更大的爆发力量。
5、铅球的发力顺序是：腿部力量→腰部转动→上臂提拉→手腕拨球。 腿部力量：铅球投掷的第一步是腿部力量的运用。投掷者通过深蹲或腿部驱动来产生初始的力量。
6、正确推铅球的发力顺序是什么：转、滑、推、抬、跳。知识拓展：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。
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